{"id":3841,"date":"2023-07-20T09:00:00","date_gmt":"2023-07-20T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/la-perle.ch\/?p=3841"},"modified":"2023-07-13T13:42:37","modified_gmt":"2023-07-13T13:42:37","slug":"enceinte-quelles-substances-vitales-aident","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la-perle.ch\/fr_ch\/schwanger-welche-vitalstoffe-helfen\/","title":{"rendered":"Schwanger?! – Welche Vitalstoffe helfen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Warum Vitalstoffe in der Schwangerschaft?<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Entstehung eines neuen Gesch\u00f6pfes ist etwas wunderbares. In nur drei Schwangerschaftsmonaten entwickeln sich die Anlagen f\u00fcr alle Organe und K\u00f6rpersysteme! Im K\u00f6rper der Mutter w\u00e4chst ein neues Kind heran. Im K\u00f6rper der Mutter stellen sich der Hormonhaushalt, das Immunsystem und weitere Organsysteme auf die Entstehung des Kindes um. Der K\u00f6rper der Mutter inklusive F\u00f6tus nimmt bis zur Geburt durchschnittlich 12.5 kg an Gewicht zu [1]. Der Aufbau der kindlichen Gewebe und die verschiedenen Stoffwechselprozesse ben\u00f6tigen verschiedene Mirkon\u00e4hrstoffe. Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr die Entwicklung des Kindes und den K\u00f6rper der Mutter enorm wichtig. Verschiedene N\u00e4hrstoffe sind in der heutigen Zeit nicht mehr ausreichend in unserer Nahrung vorhanden. Aus diesem Grund sollte \u00fcber eine zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung mit spezifischen Mikron\u00e4hrstoffen w\u00e4hrend der Schwangerschaft nachgedacht werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Welche Vitalstoffe werden in der Schwangerschaft ben\u00f6tigt?<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eisen<\/a><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eisen ist essentiell f\u00fcr die Energieversorgung. Eisen bindet Sauerstoff ans H\u00e4moglobin in den roten Blutk\u00f6rperchen (Erythrozyten). Durch die roten Blutk\u00f6rperchen wiederum, wird der Sauerstoff zu jeder K\u00f6rperzelle transportiert. In den neuen Monaten der Schwangerschaft wird die Blutmenge stark erh\u00f6ht. Aus diesem Grund ben\u00f6tigt der K\u00f6rper zwei bis dreimal mehr Eisen im Vergleich zu einer nicht-schwangeren Frau. Weiter ist der Mikron\u00e4hrstoff auch unerl\u00e4sslich f\u00fcr den Aufbau von Organen und Gewebe des F\u00f6tus. Der erh\u00f6hte Bedarf ist dabei fast alleine durch die Ern\u00e4hrung zu decken. Studien zeigen, dass fast 50% der Schwangeren einen Eisenmangel aufweisen, was zu Symptomen wie M\u00fcdigkeit, Konzentrationsschw\u00e4che, Leistungseinbussen und verminderte Blutreserven f\u00fchrt. [2] Eine zus\u00e4tzliche Aufnahme von Eisen ist deshalb w\u00e4hrend der Schwangerschaft sehr wichtig. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Fols\u00e4ure<\/a><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Fols\u00e4ure oder Folat (Vitamin B9) werden f\u00fcr viele Stoffwechselprozesse im K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Insbesondere wird Fols\u00e4ure f\u00fcr die Zellteilung und das Zellwachstum ben\u00f6tigt. W\u00e4hrend der ersten Schwangerschaftswochen besteht ein erh\u00f6hter bedarf an Fols\u00e4ure f\u00fcr die Entwicklung des Nervensystems. Eine zus\u00e4tzliche Versorgung mit dem Mikron\u00e4hrstoff ist notwendig, um Fehlbildungen wie die Neural\u00adrohr\u00adfehl\u00adbil\u00addung und Fehlgeburten zu vermeiden. Fols\u00e4ure wirkt mit anderen Vitamin-B Komplexen zusammen und sollte deshalb am Besten in einer Kombination eingenommen werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aminos\u00e4uren<\/a><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aminos\u00e4uren bilden als Kette die Proteine. Proteine wiederum sind die Grundbausteine der menschlichen Zelle und Gewebe. Aminos\u00e4uren sind ebenfalls Grundbausteine f\u00fcr Antik\u00f6rper, Hormone und Neurotransmitter und dienen auch als Energielieferant. Diese verschiedenen Eigenschaften machen sie zum essentiellen Vitalstoff in der Schwangerschaft und Stillzeit. Von den 20 verschiedenen Aminos\u00e4uren, welche im menschlichen K\u00f6rper vorkommen, sind 8 essentielle. Dies bedeutet, sie k\u00f6nnen nicht selbst vom K\u00f6rper hergestellt werden und m\u00fcssen zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. In der f\u00fcr den K\u00f6rper Energie und Stoffwechselintensiven Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit, sollte speziell auf eine ausreichende Versorgung dieser acht Aminos\u00e4uren geachtet werden. [3]<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Omega-3 Fetts\u00e4uren<\/a><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Omega-3 Fetts\u00e4uren sind wichtig f\u00fcr verschiedene Stoffwechselvorg\u00e4nge und Bestandteil der Zellmembran. Sie sind essentiell und m\u00fcssen deshalb zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. Omega-3 Fetts\u00e4uren haben einen wichtige Funktion in der Entwicklung und Wachstum von Kindern. F\u00fcr eine gute Funktion der Nervenzellen muss der Anteil von Omega-3 Fetts\u00e4uren in den Zellmembranen gen\u00fcgend hoch sein. Omega-3 Fetts\u00e4uren haben ebenfalls eine wichtige Funktion f\u00fcr eine gesunde Entwicklung und Funktionsweise des Herz- Kreislaufsystems, der Augen und des Sehverm\u00f6gens. Bereits im Mutterleib ist deshalb f\u00fcr die Entwicklung dieser K\u00f6rpersysteme eine Ausreichende Versorgung mit dem Vitalstoff sehr wichtig. Insbesondere im dritten Schwangerschaftsdrittel und der Stillzeit wird der Vitalstoff im F\u00f6tus angereichert. Omega-3 Fetts\u00e4uren sind fast ausschliesslich in Meeresfischen vorhanden und werden deshalb in der westlichen Ern\u00e4hrungsweise nicht gen\u00fcgend zu sich genommen. Eine zus\u00e4tzliche Versorgung in der Schwangerschaft und Stillzeit f\u00f6rdert die gesunde Entwicklung des Kindes. [4]<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quellen\/Studien<\/b><\/p>

[1] K\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen in der Schwangerschaft | <\/span>https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/leben\/eltern\/schwangerschaft\/info\/koerperliche-veraenderungen-schwangerschaft.html<\/a>
[2] Eisenmangel und Schwangerschaft | https:\/\/www.eisenmangel.de\/leben-mit-eisenmangel\/eisenmangel-und-baby\/eisenmangel-und-schwangerschaft<\/a>
[3] Warum Aminos\u00e4uren f\u00fcr werdende M\u00fctter von Bedeutung sind | https:\/\/www.gesundeschwangerschaft.com\/warum-aminosaeuren-in-der-schwangerschaft-so-wichtig-sind\/<\/a>
[4] Wich\u00adtig f\u00fcr die Ent\u00adwick\u00adlung des Ba\u00adbys: Omega-3 Fetts\u00e4uren | https:\/\/www.swissmom.ch\/de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/fette\/omega-3-fettsaeuren-dha-13808<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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