Meno Vida

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Lebensabschnitt, in dem sich der weibliche Hormonhaushalt verändert und ein neues Gleichgewicht findet. Sie umfassen mehrere Phasen – von der Prämenopause über die Perimenopause bis zur Postmenopause – und beginnen oft schon Jahre vor der letzten Monatsblutung (Menopause), die durchschnittlich mit etwa 52 Jahren eintritt. Zunächst nimmt Progesteron ab, später auch Östrogen; in der Postmenopause pendeln sich die Hormonspiegel auf einem dauerhaft niedrigeren Niveau ein.

Da diese Hormone nicht nur die Fortpflanzungsfunktionen regulieren, sondern viele Prozesse im Körper mitbeeinflussen, erleben Frauen diese Zeit sehr unterschiedlich, etwa mit verändertem Wohlbefinden, Veränderungen des Energielevels, des Schlafs und der Stimmung. Wie Frauen die Wechseljahre erleben, hängt unter anderem von Gesundheitszustand, Ernährung, Bewegung, Stressbelastung, Schlafqualität und psychischen Faktoren ab.

Eine bewusste Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, regelmässiger Bewegung, gezieltem Stressmanagement und ausreichend Schlaf kann das Wohlbefinden unterstützen. Ergänzend können ausgewählte Pflanzenstoffe diese Lebensphase sanft begleiten. Bestimmte Pflanzen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, darunter sogenannte Phytoöstrogene, die schwach mit den Östrogenrezeptoren im Körper interagieren können.