Fitness
Unser Fitness bieten Ihnen folgende Vorteile:
Effizient
Die12 hydraulischen Geräte des Power- Circuit ermöglichen ein optimales, sehr effizientes Training aller Muskelgruppen. Durch die Hin- und Rückwärtsbewegung werden immer zwei Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Geräte funktionieren ohne Gewichte. Dabei schonen Sie Ihre Gelenke, da sich der Wiederstand automatisch an das individuelle Tempo und der eingesetzten körpereigenen Kraft anpasst.
Familiär
Sie sind in unserer familiären Atmosphäre herzlich willkommen! Motivation durch die Gemeinschaft und die Zusammenarbeit mit Anderen hilft Ihnen, Ihre Trainingssessions mit Erfolg abzuschliessen.
Professionell
Durch die Zusammenarbeit mit der Physio Biberen-Rizenbach bieten wir Ihnen eine kompetente Beratung, insbesondere auch zu anatomischen und physiologischen Problemen und Fragen. Korrekte Anwendung, ein gesundes und auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Training sind uns zentral wichtig. Wir freuen uns, Sie persönlich beraten zu dürfen.
Einfach
Die Anwendung und Handhabung der tollen Geräte erfordert keine Vorkenntnisse und ist unkompliziert. Unser Ampelsystem, mit grüner und roter Lampe, führt sie durch den Circuit, ohne dass Sie dauernd auf die Uhr schauen müssen. Ein Trainingserfolg ist also garantiert.
Ihre Schritte zum Training:
- 1. Schnuppertraining buchen
- 2. Fragen stellen und Abo abschliessen
- 3. Professionelle Einführung
- 4. Fröhliches Familiäres Effizientes Training!
Was ist ein Power-Circuit?
Vorstellung
Der Power-Circuit besteht aus 12 verschiedenen hydraulischen Geräten. Der Kraftaufwand erfolgt anders als bei anderen Geräten nicht mit Gewicht, sondern durch einen verstellbaren hydraulischen Druck. Dadurch werden sowohl bei der Hin- und Rückbewegung die Muskeln aktiviert und trainiert. Dies ermöglicht ein effizientes Training der Muskelgruppen und jeweiligen Gegenspieler gleichzeitig.
Vorgehen
Zuerst erfolgt ein Aufwärmen der Muskeln. Danach werden grundsätzlich 3 Durchgänge durchgeführt von 1 Minute pro Gerät. Zum Abschluss folgt das Abkühlen und Erfrischen.
Vorteile
Der Power-Circuit ermöglicht hat folgende Vorteile:
- Umfassend: Alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers werden im Zirkel trainiert.
- Effizient: Muskelgruppe und deren Gegenspieler werden gleichzeitig trainiert. Dies ist effizienter als ein einzelnes Gerät für jede Muskelgruppe.
- Gelenkschonend: Durch den hydraulischen Druck gibt es keine abrupten Schläge auf die Gelenke. Das Gewicht setzt sich sanft der ausgeübten Kraft entgegen.
- Gemeinschaftlich: Mehrer Personen können gleichzeitig einen Durchlauf durchführen, sich gegenseitig motivieren und gemeinsam trainieren.
Vorbehalte
Der Power-Circuit ist nicht die Beste Wahl für intensiven oder spezifischen Muskelaufbau oder Leistungssport.
