Que faire contre le stress ?

Le stress désigne la réaction psychophysique à des contraintes internes ou externes, appelées facteurs de stress. Ces pressions peuvent être négatives ou positives. Il peut s'agir de situations d'angoisse, de surmenage, de pression au travail ou de conflits relationnels, mais aussi d'un voyage en montagnes russes ou d'une promotion. En tant que réaction positive, le stress peut inciter à donner le meilleur de soi-même. Mais un stress permanent et accru peut rendre le corps et l'esprit malades. Dans notre monde où tout va très vite, le stress est devenu un compagnon permanent. Les délais, la pression de la performance, la disponibilité numérique permanente - tout cela a un coût. Lorsque le stress devient chronique, ce n'est pas seulement notre bien-être mental qui en pâtit, mais aussi notre santé physique. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens efficaces de prévenir le stress, de le réduire et de rééquilibrer le corps et l'âme.