Vitamine D3 Vida

La vitamine D3 est indispensable à la vie humaine. Notre corps peut transformer le précurseur de la vitamine D, le cholécalciférol ou vitamine D3, en vitamine D active (calcitriol) ou il peut produire lui-même la vitamine D lorsque le soleil brille sur notre peau. Cela permet théoriquement de couvrir plus que suffisamment les besoins en vitamine D lors d'une journée ensoleillée. Cependant, la production de vitamine D est influencée par différents facteurs, tels que la position du soleil, le temps, etc. C'est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas couvrir nos besoins quotidiens.

Manque de vitamine D en Suisse
Au moins 50% de la population suisse a un taux de vitamine D trop bas. C'est la conclusion à laquelle est parvenu un groupe de travail de l'Office fédéral de la santé publique [1]. Un apport suffisant en vitamine D ne serait atteint que chez les personnes qui s'exposent régulièrement et directement au soleil en quantité suffisante ou qui prennent un complément oral.

Un complément est particulièrement important pour :

• Les personnes qui s'exposent rarement au soleil
• les personnes qui utilisent rapidement un produit de protection solaire
• les personnes âgées (la production de vitamine D par la peau diminue avec l'âge)

Il faut également savoir que les sources naturelles de vitamine D dans l'alimentation sont limitées. Il est donc important de veiller à une alimentation variée et équilibrée. Les suppléments alimentaires contenant de la vitamine D sont une bonne solution, car il est difficile d'obtenir un apport suffisant par l'alimentation.

[1] Bundesamt für Gesundheit 2012. Vitamin-D-Mangel: Datenlage, Sicherheit und Empfehlungen für die Schweizer Bevölkerung.