Q10 Vida

Ohne Q10 keine Energieerzeugung: Coenzym Q10, auch als Ubichinon bezeichnet, spielt in der Atmungskette des menschlichen Körpers in jedem Lebensalter eine bedeutsame physiologische Rolle. Bis etwa zur Lebensmitte ist der Körper normalerweise in der Lage, ausreichend Q10 eigenständig zu produzieren. Mit fortschreitendem Alter besteht jedoch eine steigende Wahrscheinlichkeit, dass die körpereigene Herstellung von Coenzym Q10 abnimmt, was zu einem Absinken der Q10-Spiegel im Blut und in den Organen führt. In solchen Fällen kann eine Ergänzung mit Coenzym Q10 sinnvoll sein. Auch jüngere Menschen können in bestimmten Situationen von einer zusätzlichen Zufuhr von Q10 profitieren.

Coenzym Q10 ist in Organfleisch (wie Leber), öligen Fischen (wie Sardinen), Nüssen (wie Pistazien), Hülsenfrüchten, Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Pflanzenölen, Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Rosenkohl und Brokkoli vorhanden. Beim Kochen kann das Coenzym jedoch zerstört werden.

Was ist der Unterschied zwischen Ubichinon und Ubichinol?
Im menschlichen Körper kommen zwei verschiedene chemische Formen von Ubichinon vor:

• Ubichinon, auch bekannt als Ubiquinone, ist die vollständig oxidierte Form des Coenzyms Q10.
• Ubichinol, auch bekannt als Ubiquinol, ist die reduzierte bzw. aktivierte Form des Coenzyms Q10.

Oxidation bezeichnet den Vorgang des Elektronenverlusts, während Reduktion den Vorgang der Elektronenaufnahme bedeutet. Beide Formen von Q10 sind wichtig für den Energiehaushalt des Körpers. Um zelluläre Energie zu erzeugen, muss Ubichinon im Körper jedoch in Ubichinol umgewandelt werden. Im Blutplasma gesunder Menschen besteht mehr als 90% des Coenzyms Q10 in der reduzierten Form (Ubichinol). Der Vorteil von Ubichinol in Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, dass dem Körper die Umwandlung von Ubichinon in die aktive Form Ubichinol abgenommen wird und es besser vom Körper aufgenommen wird. Mit zunehmendem Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Ubichinon in Ubichinol umzuwandeln, abnehmen. Daher profitieren insbesondere ältere Menschen von dieser reduzierten, aktiven Form.