Vieillir en bonne santé ? - Quelles substances vitales aident
Que se passe-t-il au niveau du corps avec l'âge ?
L'apport de substances vitales qui renforcent et soutiennent de manière ciblée les fonctions corporelles qui diminuent avec l'âge permet de prolonger la durée de vie en bonne santé malgré les années qui passent.
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain à un âge avancé ?
La base d'un bon approvisionnement en substances vitales est une activité physique modérée suffisante (30 min par jour), ainsi qu'un sommeil suffisant (7-8h par jour) et une alimentation saine. En plus d'un mode de vie sain, il convient de veiller à un apport suffisant en substances vitales de base telles que la vitamine D3, les oméga-3 et le magnésium. Le rapport entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 est déterminant pour les capacités cognitives et le système cardiovasculaire. La vitamine D3 est essentielle pour le système immunitaire.
- 30 min d'exercice modéré
- 7-8h de sommeil par jour
- Alimentation saine
Quelles sont les substances vitales supplémentaires importantes pour les personnes âgées ?
Les salvestroles se trouvent dans les fruits et les légumes. Ils agissent en activant des enzymes qui reconnaissent les cellules endommagées et favorisent leur destruction. Les salvestroles peuvent donc contrer la diminution des mécanismes de réparation cellulaire. Les stroles de salve possèdent des propriétés anticancéreuses, ils réduisent donc le risque de cancer et d'autres maladies dégénératives.
La curcumine possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle lutte ainsi contre les processus dégénératifs dans les cellules. Des études montrent que la curcumine soutient également la fonction cérébrale et peut réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et donc des éléments de base des tissus. Ils contribuent à la construction et à la réparation des muscles. En outre, ils ont une fonction dans la fonction immunitaire et le soutien des capacités cognitives. Les acides aminés permettent donc de lutter contre la diminution de la masse musculaire et des capacités cognitives.
Les proanthocyanidines oligomères possèdent un fort pouvoir antioxydant. Le nombre de radicaux libres est réduit, ce qui permet de lutter contre le vieillissement cellulaire. En outre, elle renforce les parois des vaisseaux sanguins et favorise la production de collagène. Ainsi, l'élasticité et la fermeté de la peau sont également favorisées.
La vitamine K2 a une fonction importante dans la formation des os et l'activation des protéines qui empêchent les dépôts de calcaire dans les artères. La vitamine K2 lutte ainsi simultanément et efficacement contre l'ostéoporose et l'artériosclérose.
La production d'ubiquinol par l'organisme diminue à partir de 50 ans. Cela entraîne une carence en coenzyme. La carence en Q10 se traduit par une fatigue accrue, un manque d'énergie et une instabilité des parois cellulaires. Les processus dégénératifs sont donc encore renforcés par la carence.
